COURS PARTICULIERS
Une pratique ludique, encadrée et sur mesure
Coach diplômé en boxe française, j’accompagne toute personne désireuse de progresser à son rythme, dans un cadre respectueux et stimulant. À travers des cours particuliers, je propose un accompagnement individualisé pour allier bien-être et plaisir.
La boxe française est une discipline complète, où chaque mouvement a du sens. Loin de la brutalité, elle développe précision, coordination, maîtrise de soi et posture. En cours individuel, vous bénéficiez d’un cadre privilégié pour améliorer vos acquis et reprendre confiance en vos capacités physiques et mentales.
LA SESSION EN DETAILS
1 HEURE
A VOTRE DOMICILE OU EN SALLE
1 à 6 PERSONNES – 18 ANS ET +
MATERIEL FOURNI
Faites vous du bien !
Chaque séance est construite sur mesure, en fonction de vos objectifs : remise en forme, précision technique, expression corporelle, confiance, ou simplement défoulement. Les cours particuliers permettent une vraie progression, à la fois physique et mentale, dans un cadre bienveillant, sécurisant et très structuré.
L’approche a pour objectifs de vous inculquer les gestes simples de la discipline. Ils sont ensuite intégrés progressivement dans les exercices techniques.
PROGRAMME DES SESSIONS
ECHAUFFEMENT
On démarre par un échauffement poly articulaire. On monte le cardio pour préparer le reste de la séance
PRATIQUE
Apprentissage de mouvements de manière stéréotypée en augmentant progressivement l’incertitude
EXERCICES
On fait monter le cardio en fonction de vos capacités. On complète par des exercices de renforcement musculaire
POUR FINIR
On termine par une série d’étirements. Nous débriefons ensemble autour de cette heure de pratique
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